Que ce soit à la plage cet été ou dès le retour des beaux jours, il est essentiel de bien protéger sa peau des rayons du soleil. Pour cela, choisir correctement sa crème solaire s'avère indispensable. Vous ignorez quelles sont les différences entre un SPF 30 et 50 ? On vous explique tout.
Qu'est-ce qu'un SPF ?
Le SPF (sunborn protection factor) ou FPS (facteur de protection solaire) est un indicateur qui permet de connaître le degré de protection des crèmes solaires contre les rayons UV. Parmi eux figurent les rayons ultraviolets A (UVA) et les rayons ultraviolets B (UVB). Le SPF ne mesure que l'efficacité d'une crème sur les UVB. En effet, la protection contre les UVA est calculée selon le système PA. Pour se protéger contre eux, il est indispensable de se tourner vers une crème solaire à large spectre.
Ces deux types de rayonnement sont responsables des coups de soleil et du rougissement de la peau qui entraîne le bronzage. Toutefois, les UVA pénètre la peau en profondeur et peuvent entraîner des anomalies conséquentes. Il est à noter qu'une exposition trop forte sans écran protecteur solaire joue un rôle dans la formation de cancers de la peau et du vieillissement cutané.
Le saviez-vous ? "IP" est un sigle utilisé pour "indice de protection". Autrement dit, il a la même signification que SPF et FPS. Tous ont ainsi une valeur universelle puisque le chiffre représente la même protection, quelle que soit la marque ou le pays.
Comment est calculé le SPF ?
Il existe quatre niveaux de SPF qui apportent une protection plus ou moins efficace face aux rayons solaires :
- SPF de 6 à 15 : protection faible,
- SPF 15 à 25 : protection moyenne,
- SPF 30 à 50 : forte protection,
- SPF 50 et + : très forte protection.
Chaque indice équivaut à un pourcentage d'UVB bloqués par une crème solaire :
- Un SPF 15 préserve la peau de 93 % des rayons UVB,
- Un SPF 30 préserve la peau de 97 % des rayons UVB,
- Un SPF 50 préserve la peau de 98 % des rayons UVB,
- Un SPF 50 et + préserve la peau de 99 % des UVB.
Pendant combien de temps un SPF est efficace contre les rayons UV ?
Une formule mathématique permet de connaître approximativement l'efficacité d'une crème solaire. Si la peau commence à rougir au bout d'une dizaine de minutes, il suffit de multiplier 10 par l'indice du produit. Ainsi, un SPF 15 doit apporter 150 minutes de protection (10 x 15 = 150) tandis qu'un SPF 30 protègerait pendant 300 minutes, contre 500 minutes pour un SPF 50.
Pour autant, ce savant calcul doit être pris avec des pincettes, car la durée d'exposition n'est pas le seul facteur qui influe sur l'efficacité d'une protection. En effet, celle-ci aura plus ou moins d'effets en fonction de la latitude, de la couverture nuage, de la saison ou encore de la présence réfléchissante comme l'eau ou la neige. Autrement dit, une même crème solaire apportera une meilleure protection en début et en fin de journée par rapport aux heures les plus chaudes.
SPF 30 ou 50 ?
Faire correctement son choix parmi les différents indices des protections solaires est donc essentiel pour préserver sa peau. Pour y parvenir, plusieurs critères sont à prendre en compte :
- Son phototype : plus la peau est claire, plus le niveau de protection doit être élevé. Les SPF 30 et 50 sont recommandés pour la plupart des types de peaux. En revanche, les peaux mates et foncées peuvent se tourner vers des indices plus faibles lorsque les expositions sont de courte durée.
- Le moment de la journée : il est possible d'alterner le degré d'intensité du SPF selon les heures d'exposition en choisissant l'indice le plus élevé entre 12 h et 16 h.
- L'emplacement : les SPF les plus élevés sont vivement recommandés dans les régions les plus chaudes, quel que soit le type de peau.
- La saison : la puissance des rayons UV est plus ou moins forte selon les saisons. Il est ainsi possible d'utiliser une protection moyenne lorsqu'un voile nuageux couvre le soleil.
Il est ainsi fortement conseillé d'utiliser un SPF élevé pour les peaux claires et les enfants. Pour un été réussi, on évite de s'exposer aux heures les plus chaudes de la journée pour protéger son épiderme des rayons solaires qui sont responsables des coups de soleil, du vieillissement cutané sans oublier les tâches brunes provoquées par une production excessive de mélatonine. Pensez également à ne pas oublier de prendre un chapeau, des lunettes de soleil ainsi que des vêtements adaptés.
Comment appliquer correctement sa crème solaire ?
S'il est facile d'oublier de mettre de la crème solaire avant de profiter de l'été, ce petit geste est indispensable pour savourer la chaleur du soleil sans subir ses désagréments. Il est donc essentiel de prendre le temps d'appliquer correctement et en quantité suffisante l'écran protecteur et de le laisser pénétrer suffisamment dans la peau avant de vaquer à ses occupations.
Il est ainsi possible de mettre plusieurs couches sur le visage et les zones fragiles du corps pour éviter les coups de soleil. C'est notamment le cas de la racine des cheveux, des oreilles, du décolleté, des mains ou des pieds par exemple.
Il est également recommandé de remettre de la crème solaire toutes les deux heures. Si cela peut sembler contraignant, le produit est mis à rude épreuve entre la baignade, la transpiration et les serviettes de plage !
Pendant l'été, vous pouvez également adapter votre routine beauté avec d'autres produits soins de votre salle de bain pour que votre peau ne manque de rien. Pensez donc à bien hydrater votre visage et votre corps matin et soir pour qu'ils soient respirants de santé.
Attention : il est recommandé de renouveler chaque année vos crèmes solaires, car elles perdent en efficacité avec le temps.
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